마라톤 자세 교정 부상 예방과 기록 단축 비법 총정리
핵심 요약 잘못된 달리기 자세는 기록 정체와 부상의 주된 원인이 됩니다. 올바른 마라톤 자세 교정은 에너지 효율을 높여 기록을 단축하고, 부상 위험을 획기적으로 줄여줍니다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 이상적인 달리기 자세, 팔 자세, 코어 안정성 강화, 그리고 실전 런닝 폼 교정 훈련법까지 종합적으로 다룹니다. 목차 왜 올바른 ‘런닝 폼’이 마라톤의 성패를 좌우하는가? 머리부터 발끝까지, … 더 읽기