Carb cycling 러너를 위한 기록 단축 완벽 가이드
많은 러너가 겪는 기록 정체와 에너지 고갈의 주된 원인은 비효율적인 에너지 관리에 있습니다. ‘카보 사이클링(Carb Cycling)’은 훈련 강도에 따라 탄수화물 섭취를 전략적으로 조절하여 퍼포먼스를 극대화하고, 회복을 촉진하며, 지방 대사 능력을 향상시키는 스마트한 식단 전략입니다. 이 가이드는 카보 사이클링의 원리부터 맞춤형 계획 설계, 식단 예시까지 기록 단축을 위한 모든 핵심 정보를 제공합니다. 목차 카보 사이클링(Carb Cycling), … 더 읽기