Watts 기반 훈련 원리로 시작하는 러닝 파워 완전정복
핵심 요약 이 글은 페이스나 심박수의 한계를 넘어, 날씨나 지형에 관계없이 훈련 강도를 정확하게 측정하는 ‘Watts 기반 훈련 원리’를 소개합니다. 러닝 파워의 기본 개념부터 역치 파워(rFTP) 측정, 파워 존을 활용한 체계적인 훈련 계획까지, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 모든 정보를 제공하여 당신의 달리기를 과학적이고 효율적인 수준으로 끌어올리는 것을 목표로 합니다. 목차 러닝 파워란 무엇인가? … 더 읽기